Przejdź do treści

O nas
Przemiany i opinie
Trening personalny
Przygotowanie motoryczne
Blog
Kontakt

O nas
Przemiany i opinie
Trening personalny
Przygotowanie motoryczne
Blog
Kontakt

Facebook Instagram

Przemiany i Opinie

Zapoznaj się z efektami moich podopiecznych i ich opiniami o współpracy ze mną.

Efekty współpracy

Przesuń prawo/lewo, aby zobaczyć różnicę

Video opinia

Opinie Google

Wiedza na instagramie

trener_hruby

Pomogę ci osiągnąć twoje cele sportowe i sylwetkowe🏋️

Przemiana podopiecznego po 3 miesięcznej współp

Przemiana podopiecznego po 3 miesięcznej współpracy online 💪🫡Daniel zgłosił się do mnie w celu zwiększenia masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej
👉 Trzy miesięczną przemianę rozpoczęliśmy od redukcji tkanki tłuszczowej, trenując na siłowni 2-3 w tygodniu, dodatkowo gra w siatkówkę kilka razy w tygodniu sprawiała, że uzyskanie deficytu kalorycznego nie stanowiło problemu
👉 Następnie przeszliśmy do etapu budowania masy mięśniowej, utrzymując lekki plus kaloryczny i 3 cięższe jednostki na siłowni
👉 W etapie finalizacji bardzo krótki czas redukcji, odwadnianie i efekt gotowy 💪Bardzo istotne że Daniel był niesamowicie zdeterminowany i skrupulatnie trzymał się planu treningowego i zaleceń żywieniowych 🍏Waga początkowa: 78 kg
Waga końcowa (w dniu sesji): 73 kgBrawo Daniel 🫡💪#gym #sport #trening #przemiana #volleyball #fit #motivation #fitness #fitnessmotivation #katowice #współpraca #online

Poćwiczone i pozwiedzane 🤪🌴#holiday #gym

Poćwiczone i pozwiedzane 🤪🌴#holiday #gym #fit #sport #personaltrainer #motivation #fitness

Bardzo ważne aby poziom tkanki tłuszczowej był

Bardzo ważne aby poziom tkanki tłuszczowej był na odpowiednim poziomie 💪Musimy jednak pamiętać aby nie popadać w skrajność gdyż tkanka ta pełni wiele istotnych funkcji dla naszego organizmu:
👉 funkcja endokrynna
👉 izolacja termiczna
👉 magazynowanie energii
👉 udział w procesach immunologicznychW trakcie sezonu redukcja tkanki tłuszczowej może nie być dobrym pomysłem. Zmęczenie i stres spowodowane wieloma treningami a dodatkowo ujemny bilans kaloryczny może sprzyjać urazom i brakiem energii a w konsekwencji słabą formą. Wszystko zależy tak naprawdę indywidualnie od zawodnika lub zawodniczki i momentu sezonu w którym jesteśmy📍 Katowice Smart Gym 4 Wieże
📈 Współpraca Online#gym #sport #trening #silownia #katowice #strength #conditioning #coach #volleyball #siatkówka #zdrowie #fit #fitness #motivation #fitnessmotivation

Praca z taką drużyną to spełnienie marzeń. Po

Praca z taką drużyną to spełnienie marzeń. Po trzech miesiącach wywożę bagaż cennych doświadczeń oraz wiele wniosków 📈#strengthandconditioning #coach #siatkówka #volleyball #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #sport #motivation

Pamiętaj, że nawet najmniejszy postęp jest krok

Pamiętaj, że nawet najmniejszy postęp jest krokiem w dobrą stronę 👊👉 Współpraca stacjonarna
👉 Współpraca online
Więcej na: trenerhruby.pl#volleyball #siatkówka #gym #gymmotivation #sport #zdrowie #fit #fitnessmotivation #fitness #silownia #katowice #motivation #strength #conditioning #coach #personaltrainer #treningpersonalny #healthylifestyle

Monohydrat kreatyny HIT czy KIT? 🤔👇Monohyd

Monohydrat kreatyny HIT czy KIT? 🤔👇Monohydrat kreatyny jest jednym z najbardziej zbadanych i stosowanych suplementów wśród sportowców, zwłaszcza tych zajmujących się treningiem siłowym. Oto kilka faktów na jego temat:👉Skuteczność: Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność monohydratu kreatyny w poprawie wydolności fizycznej, siły mięśniowej i wzroście masy mięśniowej
👉Bezpieczeństwo: Monohydrat kreatyny jest uznawany za bezpieczny, jeśli stosowany zgodnie z zaleceniami
👉Dawkowanie: Zaleca się przyjmowanie 5g monohydratu kreatyny dziennie, niezależnie od pory dnia#gym #gymmotivation #gymrat #creatine #silownia #trening #volleyball #sport #motivation #siatkówka #fit #fitness #zdrowie #suplementy #katowice #smartgym

Porażka nie jest przeciwna sukcesowi, jest jej cz

Porażka nie jest przeciwna sukcesowi, jest jej częścią 📈🏋️ Trening personalny
🏋️ Przygotowanie motoryczne
💻 Prowadzenie online#siatkówka #volleyball #trening #motywacja #motivation #gym #gymmotivation #gymlife #sport #fit #fitness #fitnessmotivation #katowice #śląsk

Strength is the mother of all qualities 🏋️💻 trenerhruby.pl
📍Smart Gym Katowice 4 wieże#siatkówka #volleyball #gym #gymmotivation #sport #katowice #fit #fitness #fitnessmotivation #motivation #coach #trener #trenerpersonalny #strength #conditioning #performacne

Trust the process 📈👊🏋️ Treningi Perso

Trust the process 📈👊🏋️ Treningi Personalne
🏋️ Przygotowanie Motoryczne
📍Smart Gym Katowice 4 wieże#gym #gymmotivation #fit #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #sport #volleyball #siatkówka #silownia #przygotowaniemotoryczne #strength #conditioning #coach #trenerpersonalny #katowice

Obserwuj na Instagramie

© Copyright 2024 Trener Hruby | Polityka prywatności

Designed by Online Masters

Przewijanie do góry

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.